近日，气温骤降，如何控制血压成了不少高血压患者关心的问题。天气冷，血管会收缩，血压会比天热的时候高一些，这是身体的一种自我保护机制，所以气温骤降时血压有可能会出现波动。高血压患者应如何应对呢？

冬季碰上血压突然升高，该不该加药呢？

  对于冬季血压升高显著者，如确定为血压季节性变化引起，可根据情况及时灵活调整降压药种类和剂量。但要注意！一定要在医生的指导下调整剂量，自己随便“加一片”很危险，容易降压过度。季节交替时应加强所有高血压患者的诊室血压或家庭血压监测。不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量。所以季节变化时要多量血压，一天至少三次：早上 6～8 时；下午 15～17 时；睡前。

冬季高血压患者要注意些什么呢？

  第一、合理饮食坚持低盐低脂低糖饮食，减少钠盐摄入，平均每人每日应少于5克。宜多吃新鲜蔬果、低脂优质蛋白、富含膳食纤维的全谷物等、戒烟限酒。 

  第二、注意防寒保暖，出门一定要采取可行的保暖措施。避免过度疲劳，保持规律作息，不熬夜。

  第三、要坚持适度的运动，根据自身体质和病情选择合理的锻炼方式，比如太极拳、八段锦、跑步、快走等，锻炼前要做好热身保暖工作，如果室外温度过低，可以选择在室内运动，尽量避免剧烈运动。

  第四、良好情绪要保持良好的情绪，因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗死和脑卒中。

  全科医学科主要开展常见病的诊治（如：心脑血管、呼吸系统、内分泌系统、消化系统、泌尿系统等疾病）、慢性病的诊治与管理、未分化（诊断不明）疾病的诊治、多学科疑难病的诊治，重点针对脑梗死、冠心病、糖尿病、高血压病、慢性阻塞性肺疾病进行临床防治和全程管理。有需求的患者可到全科医学科门诊咨询或电话咨询。（文字来源/全科医学科 吴嘉琦）

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